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养颜美容糖水:牛奶花生汤

来源:网络整理  2014-01-11 16:13
点击:



食材:花生,冰糖,牛奶

做法:

1 花生用热水浸泡3小时

2 去掉红衣

3 锅里放入冰糖和适量的水炖

4 炖至花生软烂并且锅里的水快干时放入牛奶继续煮5分钟即可

5 出锅就可以开吃了

小贴士:

1 锅里放少量食用碱,可以减少炖煮的时间,不过会对营养又破坏,看个人喜好了

2 用高压锅或者砂锅炖比较好,我因为在宿舍条件简陋

3 夏天吃的话放冰箱冷藏下更好

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