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每天喝一杯酸奶可治便秘

来源:网络整理  2014-01-11 16:37
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  罗马尼亚医学专家日前表示,对于很多受便秘之苦的成年人而言,如果养成每天喝一杯酸奶的习惯,就可能告别便秘。

  罗胃肠病学学会副主席沃约苏教授在日前举行的健康研讨会上说,人的胃肠道中有各 种细菌,其中既有对人体有益的益生菌,也有危害人体健康的有害菌。人体内益生菌占优势,人就会表现出健康状态。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康,还能刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

  据调查,罗居民人均每年酸奶消费量只有5公斤,而保加利亚有15公斤,结果保加利亚患便秘的人数大大低于罗马尼亚。沃约苏说,许多人深受便秘之苦却不知便秘之害。便秘实际上是诱发结肠癌、导致脑溢血和心脏病发作的重要因素。

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  随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

  便秘的人饮茶时,最好缩短茶叶的浸泡时间,并尽量减少茶叶用量。原因是如果茶叶量大或经长时间浸泡,会导致茶水中所含的鞣质增多,而鞣质有抑制肠蠕动的作用,会加重便秘。

多喝红茶能预防便秘


  多喝红茶能预防便秘

  一般说来,绿茶没有经过发酵,茶叶中所含的鞣质较多;而红茶、普洱茶等经过发酵的茶叶,鞣质含量相对较少。所以,便秘的人可选择红茶、普洱茶饮用。而一些半发酵茶,如乌龙茶或是铁观音,性味偏温,适合老年患者以及体质寒凉的人群,寒性便秘的患者适当饮用,也会有一定的益处。

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   决明子解决便秘问题  喝决明子水的最大益处,能使胃肠道经常保持通畅。实践证明,只有胃肠道保持通畅,身体其他各个器官的新陈代谢才会正常。这是人体健康的重要保证。

   方一:

   将决明子用小火炒至微黄,洗去杂质,晒干贮藏。每次取10~20克,用沸水泡于茶杯内,焖上5~6小时,即可饮之。

   决明子性凉,味苦甘,入肝、肾经,有清肝、明目、利水、通便的功效。现代药理认为,决明子含大黄酚、大黄素、决明素等成分,有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮,色黄清香,味道甘苦,别有风味,有助于老年保健。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

决明子解决便秘问题


决明子解决便秘问题

   方二:

   取决明子500克,蜂蜜1000克,冰糖50克。

   配制方法:决明子快速洗净,倒入大瓦罐内,加冷水浸没。再加水1大碗,用小火漫煎1小时,约剩药液1大碗时,滤出头汁。然后加冷水2大碗,煎二汁,终剩药液大半碗时,滤出,弃渣。将头汁、二汁、蜂蜜、冰糖,倒入大砂锅内。小火煎熬半小时,离火,冷却,装瓶,盖紧。

   食法:每晚临睡前2匙,开水冲服,或早晚各1匙。饮后漱口,保持口腔卫生。

   效能:此方具有润肠通便,清肝明白等功能,并有降血压作用。对老年习惯性便秘,血压偏高者,十分相宜。此方平稳,疗效也佳,宜于久服。

相关文章:食用黑豆会引起或加重便秘吗? 食用黑豆会引起或加重便秘吗?

  黑豆是男女老少皆宜的健康食品,尤其受到中年男性和爱美女性的喜爱。也有很多黑豆衍生品极其受欢迎。虽然吃黑豆对人体有很多好处,可是有很多人食用黑豆之后却出现了便秘。那么,食用黑豆会引起或加重便秘吗?

  专家称:食用黑豆的确对人体有很多好处。黑豆含有多种人体所需的营养成分,其中蛋白质含量高达49.8%,居豆类之首。黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。

  黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素的作用,经常食用有补肾益精和乌发美容之功。通常情况下,食用黑豆不会引起便秘。

  这是因为:

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